Fortalece tu sistema inmunitario en 5 pasos
¿Qué es el sistema inmunitario?
El sistema inmunitario, es el sistema de defensa que utiliza nuestro cuerpo para luchar contra las infecciones que nos atacan y así mantenernos sanos. Está formado por una red de células, tejidos y órganos. Los órganos y tejidos que componen el sistema inmunitario son la médula ósea, el bazo, el timo, las amígdalas, las membranas mucosas, y la piel.
Síntomas de un sistema inmunitario débil
Algunos factores pueden debilitar nuestro sistema inmunitario, pueden variar de leves a severos y en algunos casos pueden estar presentes desde el nacimiento.
Las personas con el sistema inmunitario débil son propensas a padecer infecciones frecuentes y en el caso de los trastornos leves pueden pasar años sin que la persona sepa que lo padece.
Las complicaciones que se pueden padecer por un sistema inmunitario débil son:
- Neumonía.
- Meningitis.
- Bronquitis.
- Infecciones en la piel.
- Trastornos auto-inmunes.
- Inflamación de los órganos internos.
- Trastornos o anormalidades de la sangre, como anemia.
- Problemas digestivos, incluyendo la pérdida de apetito, diarrea y calambres abdominales.
- Retrasos en el crecimiento y el desarrollo en bebés y niños.
5 pasos para fortalecer tu sistema inmunitario
- Practicar actividad física moderada, pero no cualquier actividad, tienes que practicar aquella que te ayude a relajarte y calmar la mente.
- Introducir en tu dieta el consumo de naranjas, guayabas, bayas de goji, ajo, jengibre y cúrcuma.
- Hidrátate, si te cuesta beber agua, pruébala con limón, vinagre o infusiones.
- Utiliza aceites esenciales, te recomiendo menta durante el día para activar tu sistema nervioso central y lavanda por la noche para que te ayude a relajarte.
- Consume suplementos, Omega3, Vitamina D… eso sí, mira siempre la composición, que sean suplementos naturales y saludables.
Deja un comentario